宮城・仙台で無垢材・自然素材自由設計の家づくり

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睡眠

こんにちは。佐藤です。

毎日暑い日が続いていますね。

 

夜も暑くて目を覚ましている人も多いのではないでしょうか。

私は、眠りは浅い上に、この暑さで夜何度か目を覚ますという

とても質の悪い睡眠で寝不足気味です。

 

寝不足気味だと、何をするにも効率が悪くなってしまいますよね。

理想的な睡眠時間は何時間かご存じですか。

理想的な睡眠時間は8時間ではなく7時間と言われているようです。

 

米国の大規模調査では、7時間未満の睡眠時間の人は、アルツハイマー病だけでなく、

認知力の低下の可能性が 70 – 100% 高くなり、

睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿という結果が出ているそうです。

 

私は睡眠時間6時間以下なので認知力の可能性があるかもと思うと怖いです。

睡眠時間を7時間取れるように改善していきたいですね。

 

当社で建築されたお客様からは、前よりもよく寝むれるようになったというお客様も声も多いで

す。無垢材の効果もあるのでしょうね。

 

林野庁でも、内装の木質化率によって、睡眠の質が変わる傾向が確認されたというデータが

あるようです。やはり、木と人との相性は良いのでしょうね。

 

暑い日が続きますが、熱中症に気をつけてお過ごしくださいね。

 

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